Top 10 cách làm Sữa Hạt Sen dinh dưỡng tại nhà tốt cho sức khỏe

 Cách làm sữa hạt sen với khoai lang mật

Cách làm sữa hạt sen với khoai lang mật

Nguyên liệu 

  • Hạt sen tươi: 100g
  • Hạt kê: 150g
  • Khoai lang mật: 1 củ
  • Đường cát: 100g
  • Nước lọc: 500ml
Cách chế biến 

Sơ chế nguyên liệu

Hạt sen mua về bóc tách bỏ phần tim sen và đem đi rửa sạch.

Hạt kê đem đi ngâm với nước lạnh từ 6 – 8 tiếng thì vớt ra vo sạch.

Khoai lang mật rửa sạch, xong đem đi luộc mềm rồi lột vỏ và cắt thành từng khúc nhỏ.

Nấu sữa hạt sen khoai lang

Cho tất cả hạt sen, hạt kê, khoai lang mật và 500ml nước vào máy xay sinh tố.

Sau khi xay xong thì lọc lại qua rây để loại bỏ phần bã.

Tiếp đến cho hỗn họp vào nồi để nấu, khuấy đều liên tục để không bị khét ở đáy nồi.

Cuối cùng thì cho phần đường vào, khuấy đều cho đường tan, nêm nếm lại vừa miệng.

Khi hỗn hợp sôi thì hãy tắt bếp để nguội. Có thể uống thưởng thức liền hoặc bảo quản trong chai thủy tinh trong tủ lạnh.

Xem thêm các công thức sữa hạt sen khác tại thuanchay.life

--------------------------


Về Công ty Thuần Chay Life

THUANCHAY.LIFE


Một Cuộc Sống Thuần Chay – Là nơi giúp bạn nuôi dưỡng Thân, Tâm, Trí để có một Thân thể khỏe mạnh, một Trí tuệ sáng suốt và một Tâm an tĩnh tại.


Cơ thể khỏe mạnh, không biết mệt mỏi, sẽ làm được nhiều việc. Tâm an vui vẻ dễ hòa đồng với mọi người và được mọi người yêu quý. Trí tuệ minh mẩn sẽ có nhiều sáng tạo và giải pháp quý giá. Kiến tạo được ba điều này đồng nghĩa với xây dựng được cuộc sống viên mãn với gia đình hòa thuận, sự nghiệp vững bền và có được cảm tình của nhiều người xung quanh.


Thuanchay.life lấy TÂM YÊU THƯƠNG làm giá trị cốt lõi, đặt SỨC KHỎE và CUỘC SỐNG của cộng đồng làm mục tiêu để tiếp tục xây dựng và phát triển.


----------------------------------------

Thông tin liên hệ

Thuanchaylife

Địa chỉ: 256 - 258 Lý Thường Kiệt, Phường 14, Quận 10, Tp.HCM

Website: https://thuanchay.life/

Phone: 0988 602 801 

Email: thuanchaylife@gmail.com


#thuanchaylife #sua_hat #sua_hat_thuanchaylife

----------------------------------------

Follow chúng tôi tại:

https://www.facebook.com/thuanchaylife/

https://www.linkedin.com/in/thuanchaylife/

https://www.flickr.com/photos/thuanchaylife/

https://www.reddit.com/user/thuanchaylife

https://twitter.com/thuanchaylife

https://thuanchaylife.tumblr.com/

https://www.diigo.com/user/thuanchaylife

https://getpocket.com/@thuanchaylife

https://www.pinterest.com/thuanchaylife

https://www.instapaper.com/p/thuanchaylife


Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

9 Cách nấu Nấm Rơm ngon, đơn giản và tốt cho sức khỏe gia đình bạn

Hình ảnh
  Cháo nấm rơm Chuẩn bị 500g nấm rơm búp. 2 trái su su, 1 củ cà rốt. 1 củ cải trắng. 3 bìa đậu hủ sống. 200g bắp cải. 10g củ kiệu sống. 1lon gạo trắng Muối, đường, bột ngọt, tiêu, dầu ăn, ngò. Cách làm Bước 1: Sơ chế nấm rơm Cà rốt, củ cải, su su, bắp cải đem gọt vỏ, cắt miếng nhưbao diêm đem hầm với 2,5 lít nước. Hầm khoảng 1 giờ, bắc nồi hầm xuống, vớt bỏ xác, lấy nước để nấu cháo. Cắt đậu hủ ra từng miếng vuông cạnh 2cm, dày 0,5cm đem chiên vàng. Nấm rơm cắt bỏ phần dơ, cạo sạch, đem ngâm nước muối, rửa lại cho sạch, để ráo. Củ kiệu lột sạch, cắt mỏng. Bước 2: Nấu cháo Bắc chảo lên bếp cho nóng, đổ vào 3 muỗng súp dầu ăn. Dầu nóng thả kiêu vào phi. Thơm. Đổ đậu hủ chiên rồi vào chảo, nêm muối, xì dầu + đường + tiêu xào thấm đậu hủ. Trút nấm vào xào tiếp cho đến khi chín bắc chảo xuống. Cháo nấu chín nhừ với nước hầm rau củ, đổ hết chảo xào vào nồi cháo, nêm thêm bột ngọt, nêm lại cho vừa ăn. Cháo loãng, để đặc không ngon. Bước 3: Thành phẩm Múc cháo ra tô, rải ngò, rắc tiêu cho ...
Đọc thêm

9 tác dụng thần thánh của Nước Ép Kiwi đối với sức khoẻ

Hình ảnh
  Kích thích và hỗ trợ cho hệ tiêu hoá Trái kiwi  chứa một loại enzyme phân giải protein gọi là actinidin có thể giúp phân hủy protein.   Ăn trái kiwi sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Hơn nữa, nó sẽ hỗ trợ trong việc tiêu hóa protein và ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích.  Giúp bảo vệ mắt và chống thoái hoá điểm vàng Kiwi là trái cây rất tốt cho mắt và nó giúp cải thiện sức khỏe cho mắt bởi nó  là nguồn cung cấp chất phytochemical tốt, giúp điều trị thoái hóa điểm vàng. Vitamin A và phytochemical có trong quả kiwi bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể,  thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và các chứng rối loạn tiêu hủy khác. Tăng cường hệ thống miễn dịch Trái kiwi có thể làm tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Ăn trái kiwi hàng ngày sẽ giúp chống lại nhiễm trùng theo mùa và các bệnh khác do đặc tính kháng nấm và chống vi khuẩn  và chống nấm. Cải thiện sức khoẻ tim mạch Quả Kiwi giàu vitamin C, vitamin E và kali rất tốt trong việc duy tr...
Đọc thêm

Top 7 loại nước ép trái cây bổ dưỡng cho bé tăng cân vù vù

Hình ảnh
  Nước ép cam – nước ép trái cây thông dụng tăng cường hệ miễn dịch cho bé Nước ép cam được biết là một loại nước ép trái cây rất thông dụng với người Việt Nam bởi những lợi ích vốn có của nó. Cam chứa một lượng lớn vitamin cùng khoáng chất rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ. Theo nghiên cứu, một lát cam tươi có thể cung cấp cho trẻ đến hơn 90% nhu cầu vitamin C mà trẻ cần mỗi ngày. Ngoài ra, trong quả cam còn có chứa chất oxy hóa polyphenol, giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật. Nguyên liệu Trái cam Đường (không dùng nước đường nhé) Muối biển Cách làm Trước hết, bạn có thể lăn quả cam cho mềm, rửa sạch rồi cắt đôi ra. Tiếp theo dùng dụng cụ vắt cam thủ công để vắt nước cam. Thêm ít đường và tí muối vào khuấy đều, lúc này hạt cam sẽ nổi lên trên mặt, bạn dùng muỗng vớt bỏ hạt cam. Đây là cách pha nước cam ngon và dễ dàng nhất. Xem thêm công thức nước ép trái cây cho trẻ tăng cân tại Thuanchay.life -------------------------- Về Công t...
Đọc thêm