Cách Làm Sữa Khoai Lang Tím Vừa Dễ Uống Lại Giúp Giảm Cân

 

Cách làm sữa khoai lang tím

Cách làm sữa khoai lang tím

Với những công dụng tuyệt vời của khoai lang nói chung và khoai lang tím nói riêng, nếu bạn đã chán với những cách chế biến khoai lang bình thường thì tại sao lại không thử làm sữa khoai lang tím, vừa béo thơm lại không lo tăng cân?

Nguyên liệu

  • 1kg khoai lang tím
  • 440ml sữa tươi không đường
  • 150gr sữa đặc
  • Gia vị: muối, đường

Các bước thực hiện

Bước 1: Gọt vỏ, rửa sạch khoai lang tím, ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút để khoai không bị thâm. Sau đó rửa lại lần nữa bằng nước sạch.

Bước 2: Nấu 1kg khoai với 2 lít nước cùng một ít muối trong 10 phút ở lửa vừa.

Bước 3: Cho cả khoai và nước vừa nấu vào máy xay để xay nhuyễn. Dùng rây để lọc xơ khoai còn dư. Thêm 150gr đường để tạo độ ngọt.

Tiếp tục nấu hỗn hợp với 440ml sữa tươi không đường và 150gr sữa đặc với lửa nhỏ trong 3 phút.

Lưu ý:

  • Trong quá trình nấu bạn nhớ khuấy đều tay để sữa không bị dính nồi.
  • Có thể thêm lá dứa để sữa thơm hơn.
  • Bạn cũng có thể kết hợp sữa khoai lang cùng các loại hạt như hạt sen, bí đỏ, óc chó để tăng cường thêm dinh dưỡng cũng như hương vị.

Xem thêm về công dụng của sữa khoai lang tím tại thuanchay.life

--------------------------


Về Công ty Thuần Chay Life

THUANCHAY.LIFE


Một Cuộc Sống Thuần Chay – Là nơi giúp bạn nuôi dưỡng Thân, Tâm, Trí để có một Thân thể khỏe mạnh, một Trí tuệ sáng suốt và một Tâm an tĩnh tại.


Cơ thể khỏe mạnh, không biết mệt mỏi, sẽ làm được nhiều việc. Tâm an vui vẻ dễ hòa đồng với mọi người và được mọi người yêu quý. Trí tuệ minh mẩn sẽ có nhiều sáng tạo và giải pháp quý giá. Kiến tạo được ba điều này đồng nghĩa với xây dựng được cuộc sống viên mãn với gia đình hòa thuận, sự nghiệp vững bền và có được cảm tình của nhiều người xung quanh.


Thuanchay.life lấy TÂM YÊU THƯƠNG làm giá trị cốt lõi, đặt SỨC KHỎE và CUỘC SỐNG của cộng đồng làm mục tiêu để tiếp tục xây dựng và phát triển.


----------------------------------------

Thông tin liên hệ

Thuanchaylife

Địa chỉ: 256 - 258 Lý Thường Kiệt, Phường 14, Quận 10, Tp.HCM

Website: https://thuanchay.life/

Phone: 0988 602 801 

Email: thuanchaylife@gmail.com


#thuanchaylife #sua_hat #sua_hat_thuanchaylife

----------------------------------------

Follow chúng tôi tại:

https://www.facebook.com/thuanchaylife/

https://www.linkedin.com/in/thuanchaylife/

https://www.flickr.com/photos/thuanchaylife/

https://www.reddit.com/user/thuanchaylife

https://twitter.com/thuanchaylife

https://thuanchaylife.tumblr.com/

https://www.diigo.com/user/thuanchaylife

https://getpocket.com/@thuanchaylife

https://www.pinterest.com/thuanchaylife

https://www.instapaper.com/p/thuanchaylife


Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

9 Cách nấu Nấm Rơm ngon, đơn giản và tốt cho sức khỏe gia đình bạn

Hình ảnh
  Cháo nấm rơm Chuẩn bị 500g nấm rơm búp. 2 trái su su, 1 củ cà rốt. 1 củ cải trắng. 3 bìa đậu hủ sống. 200g bắp cải. 10g củ kiệu sống. 1lon gạo trắng Muối, đường, bột ngọt, tiêu, dầu ăn, ngò. Cách làm Bước 1: Sơ chế nấm rơm Cà rốt, củ cải, su su, bắp cải đem gọt vỏ, cắt miếng nhưbao diêm đem hầm với 2,5 lít nước. Hầm khoảng 1 giờ, bắc nồi hầm xuống, vớt bỏ xác, lấy nước để nấu cháo. Cắt đậu hủ ra từng miếng vuông cạnh 2cm, dày 0,5cm đem chiên vàng. Nấm rơm cắt bỏ phần dơ, cạo sạch, đem ngâm nước muối, rửa lại cho sạch, để ráo. Củ kiệu lột sạch, cắt mỏng. Bước 2: Nấu cháo Bắc chảo lên bếp cho nóng, đổ vào 3 muỗng súp dầu ăn. Dầu nóng thả kiêu vào phi. Thơm. Đổ đậu hủ chiên rồi vào chảo, nêm muối, xì dầu + đường + tiêu xào thấm đậu hủ. Trút nấm vào xào tiếp cho đến khi chín bắc chảo xuống. Cháo nấu chín nhừ với nước hầm rau củ, đổ hết chảo xào vào nồi cháo, nêm thêm bột ngọt, nêm lại cho vừa ăn. Cháo loãng, để đặc không ngon. Bước 3: Thành phẩm Múc cháo ra tô, rải ngò, rắc tiêu cho ...
Đọc thêm

9 tác dụng thần thánh của Nước Ép Kiwi đối với sức khoẻ

Hình ảnh
  Kích thích và hỗ trợ cho hệ tiêu hoá Trái kiwi  chứa một loại enzyme phân giải protein gọi là actinidin có thể giúp phân hủy protein.   Ăn trái kiwi sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Hơn nữa, nó sẽ hỗ trợ trong việc tiêu hóa protein và ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích.  Giúp bảo vệ mắt và chống thoái hoá điểm vàng Kiwi là trái cây rất tốt cho mắt và nó giúp cải thiện sức khỏe cho mắt bởi nó  là nguồn cung cấp chất phytochemical tốt, giúp điều trị thoái hóa điểm vàng. Vitamin A và phytochemical có trong quả kiwi bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể,  thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và các chứng rối loạn tiêu hủy khác. Tăng cường hệ thống miễn dịch Trái kiwi có thể làm tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Ăn trái kiwi hàng ngày sẽ giúp chống lại nhiễm trùng theo mùa và các bệnh khác do đặc tính kháng nấm và chống vi khuẩn  và chống nấm. Cải thiện sức khoẻ tim mạch Quả Kiwi giàu vitamin C, vitamin E và kali rất tốt trong việc duy tr...
Đọc thêm

Top 7 loại nước ép trái cây bổ dưỡng cho bé tăng cân vù vù

Hình ảnh
  Nước ép cam – nước ép trái cây thông dụng tăng cường hệ miễn dịch cho bé Nước ép cam được biết là một loại nước ép trái cây rất thông dụng với người Việt Nam bởi những lợi ích vốn có của nó. Cam chứa một lượng lớn vitamin cùng khoáng chất rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ. Theo nghiên cứu, một lát cam tươi có thể cung cấp cho trẻ đến hơn 90% nhu cầu vitamin C mà trẻ cần mỗi ngày. Ngoài ra, trong quả cam còn có chứa chất oxy hóa polyphenol, giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật. Nguyên liệu Trái cam Đường (không dùng nước đường nhé) Muối biển Cách làm Trước hết, bạn có thể lăn quả cam cho mềm, rửa sạch rồi cắt đôi ra. Tiếp theo dùng dụng cụ vắt cam thủ công để vắt nước cam. Thêm ít đường và tí muối vào khuấy đều, lúc này hạt cam sẽ nổi lên trên mặt, bạn dùng muỗng vớt bỏ hạt cam. Đây là cách pha nước cam ngon và dễ dàng nhất. Xem thêm công thức nước ép trái cây cho trẻ tăng cân tại Thuanchay.life -------------------------- Về Công t...
Đọc thêm